アレクサンダーテクニークとは？

 

 

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アレクサンダーテクニークは、

「どこかを固めているかな？緊張しているかも」

と気づく時、それを受け入れ、

より機能的な使い方を自分にさせてあげること。

身体の使い方が土台となり、

自分との付き合い方を認識し、

人や物との新しい動き方を身につけることができます。

何年もかかって作られた習慣は、それが「普通」に思え

居心地よく、正しいとさえ思えることが一般的です。

しかし、習慣の多くは間違ったテンションを作り

自分に不便な使い方をさせています。

それに気がつくことで身体の機能と精神は

改善だけでなく「病気」の予防ができるようになります。

「緊張」に気づくと、自分と仲良くできる方法がわかります。

それは、脳の働きを活性化し免疫力も高めます。

本来の心身の強さと美しさをさらに手に入れましょう。

まずは自分に100％の肯定を！

自分に「オッケー」と言いましょう。

そして、したかったことを思い出しましょう。

自分に好奇心を持って向き合いましょう。