
アレクサンダーテクニークとは?
アレクサンダーテクニークは、
「どこかを固めているかな?緊張しているかも」
と気づく時、それを受け入れ、
より機能的な使い方を自分にさせてあげること。
身体の使い方が土台となり、
自分との付き合い方を認識し、
人や物との新しい動き方を身につけることができます。
何年もかかって作られた習慣は、それが「普通」に思え
居心地よく、正しいとさえ思えることが一般的です。
しかし、習慣の多くは間違ったテンションを作り
自分に不便な使い方をさせています。
それに気がつくことで身体の機能と精神は
改善だけでなく「病気」の予防ができるようになります。
「緊張」に気づくと、自分と仲良くできる方法がわかります。
それは、脳の働きを活性化し免疫力も高めます。
本来の心身の強さと美しさをさらに手に入れましょう。
まずは自分に100%の肯定を!
自分に「オッケー」と言いましょう。
そして、したかったことを思い出しましょう。
自分に好奇心を持って向き合いましょう。